毎日続けられる体操


「お部屋で2~3回ずつでもいいので、こういう動きをしてみましょう」

「なるほど。この辺の筋肉がつくんやな。これはいいわ。」

今日はこんな会話が繰り広げられていました。毎日の継続が一番大事。


簡単にできる事を積み重ねて長く元気でいられるように、PTさんにお部屋でできる体操の指導をいろいろ教えて頂きました。効果がありますように・・・。